Panikattacken

In der jüngeren Vergangenheit ist das Konzept der „Panikattacke“ aufgetaucht. Dies bedeutet absolut nicht, dass die Krankheit vor ein paar Jahren erstmals registriert wurde, sondern einfach früher auf etwas andere Weise als „vegetovaskuläre Dystonie“ bezeichnet wurde. Diese Art der Diagnose wurde von allen Ärzten gestellt, die mit den Folgen von Stresszuständen oder offensichtlichen Ängsten bei Patienten konfrontiert waren. Es sei darauf hingewiesen, dass die internationale medizinische Gemeinschaft das Phänomen der autonomen Störung leugnet. Vor ungefähr zwanzig Jahren, als sowjetische Wissenschaftler begannen, die Erfahrungen ihrer Kollegen aus anderen Ländern aktiv zu untersuchen, erschien ein Konzept, das eine solche Störung genau beschrieb. Im Westen wird sie als „Panikattacke“ bezeichnet..

Symptome eines Panikattacks

Panikattacke - eine akute Angstattacke, die in Kombination mit unkontrollierter Angst und einer Vielzahl von somatischen Anomalien auftritt, die auf Störungen der normalen Funktion des Nervensystems zurückzuführen sind. Ein Merkmal dieser Krankheit ist die Unerklärlichkeit der Ursachen. Ein akuter, absolut plötzlicher Beginn eines Angstanfalls wurde sicherlich von jeder Person erlebt. Ähnliche somatische Störungen gehen mit einer erhöhten Herzfrequenz, Erbrechen und Zittern in den Beinen einher.

Eine solche Reaktion auf eine stressige Situation ist eher die Norm als eine Ausnahme für eine Person, die in Gefahr ist oder eine Bedrohung für ihr Leben empfindet. Wenn die Anzeichen einer Panikattacke mit beneidenswerter Regelmäßigkeit auftreten, ist das Auftreten schwerwiegender psychischer Störungen wahrscheinlich. Ein ähnlicher Zustand tritt ohne Grund auf und überholt eine Person an den unerwartetsten Orten. Der Angriff kann im öffentlichen Verkehr oder an Orten mit einer großen Menschenmenge beginnen, es ist möglich, auf engstem Raum in Panik zu geraten. Eine Person hat das Gefühl, dass es einfach keinen Grund für eine solche Reaktion gibt, aber laut Ärzten leiden etwa 5% der in Megastädten lebenden Menschen unter Angriffen.

Es sollten die charakteristischen Symptome beachtet werden, die eine Person begleiten, wenn Angst auftritt:

  • Atembeschwerden
  • starke Kopfschmerzen;
  • erhöhte Arbeit der Schweißdrüsen;
  • trockener Mund
  • Schwindel;
  • Übelkeit;
  • Schüttelfrost;
  • Herzfrequenzerhöhung;
  • Taubheit der Gliedmaßen;
  • die Schwäche;
  • Gefühl des Kontrollverlustes;
  • ein Gefühl der Unwirklichkeit geschieht herum;
  • Gefühl des Untergangs;
  • Todesangst.

Die Krankheit kann aufgrund einiger charakteristischer Faktoren auftreten:

  • Vererbung. Wenn Ihre Verwandten zu unkontrollierten Angstattacken neigen, dann die Wahrscheinlichkeit solcher Phänomene und Sie.
  • Schilddrüsenerkrankung. Störungen in der Regulation von Hormonen können Symptome verursachen, die für Angstattacken sehr charakteristisch sind..
  • Stress. Familienskandale, Probleme bei der Arbeit oder der Verlust eines nahen Verwandten führen zu irrationalen Ängsten.
  • Geringe Selbstachtung. Angriffe einer Panikattacke werden häufiger bei verdächtigen Personen registriert, die der Meinung anderer Personen große Bedeutung beimessen. Solche Menschen haben Angst, lächerlich zu wirken, in Ohnmacht zu fallen oder sich öffentlich zu beschreiben.
  • Verletzung von Schlafmustern. Infolge des ständigen Schlafmangels ist das menschliche Nervensystem so erschöpft, dass es mit einigen Fehlern zu arbeiten beginnt und dem Körper die falschen Befehle gibt. Es ist notwendig, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, vorzugsweise nachts.
  • Alkohol. Nach einem unterhaltsamen Abend mit alkoholischen Getränken kann morgens ein Gefühl der Angst auftreten. Es tritt zusammen mit einem starken asthenischen Syndrom auf. Daher reicht es nicht aus zu wissen, wie man Panikattacken ohne Hilfe loswird. Suchen Sie einen qualifizierten Arzt auf. Um die Anfälle zu stoppen, sollten Sie aufhören, Alkohol zu trinken.
  • Einnahme von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung. Der Gebrauch von Drogen führt zu einer Erschöpfung des Nervensystems und regelmäßigen Funktionsstörungen in seiner Arbeit. Psychische Störungen treten häufig aufgrund eines übermäßigen Verbrauchs von "Energie" oder Getränken auf, die eine große Dosis Koffein enthalten.
  • Phobien. Das Auftreten von Phobien tritt mit dem Auftreten eines starken Unbehagens auf. Um sie zu beseitigen, benötigen Sie die Hilfe eines qualifizierten Psychologen.

Ursachen von Panikattacken

Unkontrollierte Ängste zeichnen sich durch die kurze Dauer des Kurses aus, während neurologische Störungen beobachtet werden und häufig motorische Störungen auftreten. Der Hauptgrund für eine Panikattacke ist vor allem eine neurologische Störung. Die wahren Ursachen von Angstzuständen sind derzeit kaum bekannt..

Mögliche Ursachen für Panikattacken sind:

  • vegetovaskuläre Dystonie;
  • stressiger Zustand;
  • genetische Veranlagung;
  • Geisteskrankheit.

Das Auftreten von Anfällen erfolgt spontan oder wenn es einem bestimmten Reizstoff ausgesetzt ist. Ein solcher Faktor kann ein stressiger Zustand, emotionaler Stress, übermäßige körperliche Anstrengung oder ein Aufenthalt bei einer großen Menge von Menschen sein. Anfälle nach Hormontherapie, Ischämie oder Schlaganfall sind nicht ausgeschlossen. Panikattacken werden häufig bei emotional instabilen Personen beobachtet..

Was passiert mit einer Person während eines Angriffs??

Die Dauer des Angriffs kann erheblich variieren, aber die Ursache ist immer ein bestimmter Auslöser - ein Faktor, der Angst verursacht. Ein unangenehmer Geruch, ein unerwartetes Geräusch oder die Umgebung von Menschen können ein ähnlicher Faktor sein. Manchmal treten Angriffe bei Spaziergängen in großen Einkaufszentren auf, wo der Grund eine große Menschenmenge ist. Der erste Angstanfall tritt auf, wenn ein starker emotionaler Schock übertragen wird, der zu einer Fehlfunktion der normalen Funktion des Nervensystems führt.

Bei einem Anfall werden Herzklopfen und übermäßiges Schwitzen beobachtet. Nach kurzer Zeit tritt Panik auf, deren Manifestationen anderer Natur sein können. Einige Menschen haben ein irrationales Gefühl der Angst, während andere verwirrt sind. Eine Panikattacke kann nur wenige Momente dauern, endet aber manchmal nach 2-3 Stunden. Die Symptome nehmen mit hoher Geschwindigkeit zu.

Solche Zustände treten häufig bei Frauen in jungen Jahren auf, Männer sind jedoch nicht immun gegen Anfälle. Die Dauer des ersten Angriffs ist normalerweise flüchtig. Ein solcher Zustand geht schnell genug vorbei, aber eine klebrige Angst bleibt in der Seele und es besteht Besorgnis über den Gesundheitszustand. Panikattacken treten ohne Grund auf und verschwinden auch plötzlich. Daher sollte die Krankheit als „schwer“ zu behandeln eingestuft werden. Es ist zu beachten, dass Panikattacken vor dem Hintergrund der absoluten menschlichen Gesundheit auftreten.

Warum Panikattacken so plötzlich kommen?

Zweifellos gibt es einen Kausalzusammenhang, aber manchmal ist es unmöglich, ihn zu realisieren. Das Gehirn reagiert auf den Reiz und löst den Abwehrmechanismus des Körpers aus. Was passiert nach einem Signal des Gehirns über die Gefahr??

1 Es gibt eine Spannung im Nervensystem, der Körper verhält sich so, als ob Sie in Lebensgefahr wären, die Angst nimmt zu.

2 Es wird eine große Menge Cortisol produziert - ein Stresshormon, aufgrund dessen ein Adrenalinstoß auftritt. Vom Gehirn wird ein Signal gesendet, das vor Gefahren warnt und Leben retten muss. Die körperlichen Symptome verstärken sich.

3 Wenn eine echte Bedrohung auftritt, macht ein solcher hormoneller Anstieg eine Person viel stärker, aber in Ruhe untergraben solche Metamorphosen ernsthaft die psychische Gesundheit. Es gibt einen Verlust an Selbstbeherrschung und irrationaler Angst.

4 Nachfolgende Anfälle gehen mit akuteren Symptomen einher, da Sie bereits wissen, wie der Anfall abläuft, aber Sie sind immer noch verwirrt über die Ursachen dieses Phänomens. In solchen Situationen sollten Sie auf jeden Fall wissen, wie man mit Panikattacken umgeht. Jedes Mal, wenn ein neuer Angriff von akuteren Empfindungen begleitet wird. Eine Person wird eine neue Phobie haben - Angst vor einem erneuten Auftreten eines Angriffs, sie wird anfangen, überfüllte Orte zu meiden, in sich selbst isoliert zu werden, so dass Sie rechtzeitig professionelle Hilfe von Fachleuten suchen müssen.

Was ist die Gefahr von Panikattacken?

Angriffe können natürlich nicht das Leben eines Menschen kosten, aber die Behandlung einer solchen Störung ist sicherlich notwendig. Regelmäßiges Wiederauftreten von Anfällen kann zum Auftreten verschiedener Phobien führen. Oft besteht die Angst vor einem zweiten Angriff. Eine Panikattacke kann eine Person in jeder Situation fangen. Deshalb versuchen Patienten, die Kontakte zur Außenwelt zu minimieren..

Der Patient baut sein Leben so auf, dass ein erneutes Auftreten des Angriffs vermieden wird, während er versucht, sich von überfüllten Orten fernzuhalten. Die Leute hören auf, große Supermärkte zu besuchen und nutzen die öffentlichen Verkehrsmittel. In schweren Fällen können sie sich vollständig von der Gesellschaft isolieren und sich in echte Einsiedler verwandeln. Aufgrund der Tatsache, dass die Krankheit zu psychischen Störungen gehört, nimmt die Leistung des Patienten häufig ab und es besteht das Risiko schwerwiegender Komplikationen.

Sie können sich manifestieren in Form von:

Regelmäßige Anfälle führen zu einer Erschöpfung des Nervensystems und zum Auftreten eines asthenischen Syndroms. Eine Zunahme der Phobie wirkt sich ernsthaft auf den Lebensunterhalt aus, was nach Belieben zu einem Arbeitsplatzwechsel oder einer Entlassung führt. Panikattacken werden auf zwei Arten behandelt - mit Medikamenten oder mit alternativen Rezepten..

Die Folgen von Panikattacken

1 Angriffe überraschen ihre Opfer an völlig unvorhersehbaren Orten und unter den günstigsten Bedingungen..

2 Ein Angriff kann das Auftreten einer Phobie, Angst vor der Dunkelheit, Angst vor Tieren hervorrufen.

3 Patienten, die unter plötzlichen Angriffen leiden, vermeiden die Gesellschaft, werden isoliert, werden ungesellig und verlieren den Kontakt zu Verwandten und Freunden.

4 Wenn die Behandlung der Pathologie nicht begonnen wird, kann eine Persönlichkeitsstörung auftreten. Ohne rechtzeitige Behandlung können fortgeschrittene Krankheitsfälle kaum geheilt werden..

5 Vor ihrem Hintergrund entwickelt sich ein starker Selbstzweifel. Solche Veränderungen wirken sich auf das Aussehen einer Person aus, wirken sich auf persönliche und berufliche Qualitäten aus und beeinträchtigen die Beziehungen zwischen Ehepartnern.

6 Regelmäßige Anfälle führen zu einer Zunahme der Angstzustände, einer Verweigerung des Essens und infolgedessen zu einer Dystrophie. Appetitlosigkeit führt zu einer Störung des Magen-Darm-Trakts und anderer für das menschliche Leben wichtiger Organe.

7 Patienten, die Angst vor einer Panikattacke haben, versuchen, anderen nicht von ihren Problemen zu erzählen. Außerdem versuchen die Patienten nicht, einen professionellen Psychologen aufzusuchen, was zu einer noch größeren Verschärfung der Situation führt - Selbstmord.

Panikattacke Diagnose

Wenn ein erfahrener Spezialist das Verhalten des Patienten während eines Angstanfalls untersucht, kann er nicht feststellen, ob es durch eine Panikattacke verursacht wird oder ein Zeichen für eine andere psychische Störung ist. Für eine genaue Diagnose ist es notwendig, eine externe Untersuchung durchzuführen, Reflexe zu überprüfen, ein Elektrokardiogramm zu erstellen, den Magen zu untersuchen, die Wahrscheinlichkeit innerer Blutungen auszuschließen, auf die Lunge zu hören und den Blutdruck zu messen. Nachdem Sie eine vollständige Untersuchung des Patienten durchgeführt und die Ergebnisse der Tests erhalten haben, können Sie eine Diagnose stellen - Panikattacke. Der Arzt kann es gut diagnostizieren, indem er andere Pathologien ausschließt:

  • Verletzung des Herzrhythmus: Es reicht nicht aus, das Elektrokardiogramm nur einmal zu entfernen. Für die Diagnose muss das Gerät 2 Tage lang getragen werden.
  • Myokardischämie: Es ist notwendig, in Ruhe und unter Belastung ein Elektrokardiogramm zu erstellen und eine Ultraschalluntersuchung des Herzens durchzuführen.
  • Schlaganfall: Um eine solche Diagnose auszuschließen, sollte ein MRT-Scan durchgeführt werden.
  • Hirntumor: Durchführung einer MRT;
  • Asthma bronchiale: Es ist notwendig, Atemtests und Tests auf Allergene durchzuführen.
  • innere Blutung: durch Ultraschall der Bauchhöhle festgestellt;
  • psychische Störungen: Die Diagnose wird nach Untersuchung durch einen Psychiater bestätigt. Die Diagnose muss bei atypischen Anfällen gestellt werden, wenn eine Koordinationsverletzung, ein teilweiser Hörverlust, eine mangelnde Koordinierung der Bewegungen, eine Sehbehinderung oder Anfälle der oberen und unteren Extremitäten vorliegen. Wenn solche Symptome einmal beobachtet wurden, sollte dies nicht auf Anzeichen der Krankheit zurückgeführt werden..

Wie man Panikattacken behandelt?

Mit dem regelmäßigen Auftreten von Angstzuständen werden einfache körperliche Übungen zur Rettung kommen. Dank ihnen können Sie Stress abbauen, Vertrauen und Seelenfrieden gewinnen..

Es ist notwendig, Folgendes durchzuführen:

1 Dehnen. Der Stretching-Komplex umfasst eine Vielzahl von Übungen. Eine der häufigsten ist das Vorbeugen mit geraden Beinen. Wenn Sie die Übung ausführen, müssen Sie Ihre Füße mit den Fingern berühren. Dank dieser Übung ist der ganze Körper mit Sauerstoff gefüllt.

2 Übung "Baum". Um diese Übung abzuschließen, müssen Sie Ihre Beine breiter und die Arme nach oben strecken. Danach machen wir Neigungen von einer Seite zur anderen. Die Pisten verlaufen reibungslos, reibungslos und langsam. Übung soll Muskelverspannungen reduzieren..

3 Übung "Kat." Es wird im Yoga praktiziert. Dazu sollten Sie auf dem Boden sitzen und Ihre Beine unter sich strecken. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und beugen Sie sich langsam vor, bis Ihre Hände den Boden berühren. In diesem Fall ist es für einige Zeit notwendig, die Rückenmuskulatur zu entspannen, ausschließlich auf den Händen zu ruhen und dann in die ursprüngliche Position zurückzukehren. Übung löst Verspannungen an Rücken und Armen.

4 Übung "Adler". Wird auch im Yoga verwendet. Sie müssen auf dem Boden sitzen und Ihre Beine kreuzen. Beim Einatmen heben sich die Hände langsam an, beim Ausatmen fallen sie langsam ab. Diese Bewegungen reduzieren den Puls und normalisieren die Atmung sowie lindern die tagsüber angesammelte Müdigkeit.

5 Meditation. Um Meditation durchführen zu können, benötigen Sie eine ruhige Atmosphäre. Schalten Sie daher die Geräte und Telefone aus, um die richtige Atmosphäre zu schaffen. Sie sollten sich auf den Rücken legen, die Hände auf den Boden legen und die Augen schließen. Versuchen Sie, den ganzen Körper zu fühlen, konzentrieren Sie sich dann auf seine einzelnen Teile und versuchen Sie, sich vollständig zu entspannen.

6 Richtige Atmung. Es sollte die Atmung kontrollieren, gleichmäßig und tief halten. Wenn ein Alarm auftritt, müssen Sie sich auf das Atmen konzentrieren und versuchen, ihn auszugleichen. Am besten durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen..

7 therapeutische Bäder. Die Verwendung von Kräutern mit Heilkräutern ermöglicht es Ihnen, eine positive Wirkung zu erzielen, wenn eine Reihe von Regeln und die Regelmäßigkeit des Badens eingehalten werden. Die Bäder sollten nicht länger als 10 Tage hintereinander nur vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die Wassertemperatur sollte nicht über 37 Grad erhitzt werden, die Behandlungszeit beträgt 15 Minuten. Das Baden erfolgt am besten bei schwachem Licht. Melissa- oder Tannennadelextrakt kann Wasser zugesetzt werden.

Bei Anfällen helfen die Techniken zur künstlichen Verbesserung der Stimmung perfekt. Entspannen Sie sich und versuchen Sie zu lächeln. Es wird empfohlen, dass Sie ein lustiges Gedicht vorlesen oder ein Gebet vorlesen. Es ist notwendig, vom Zustand der Unterdrückung abzulenken. Konzentrieren Sie sich auf ablenkende Objekte..

Es ist wichtig zu bedenken, dass Schwierigkeiten beim Ausführen von Übungen oder beim Auftreten von Muskelschmerzen aufgegeben werden sollten. In solchen Fällen kann Angst aufgrund von Unsicherheit auftreten. Dies kann einen neuen Angriff auslösen..

Was tun bei einer Panikattacke??

Viele Menschen müssen außerhalb ihres Hauses Anfälle erleiden - in der U-Bahn, auf der Straße oder im Flugzeug. Medikamente sind möglicherweise nicht zur Hand. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Angst umzugehen..

  • Versuchen Sie, eine sitzende Position einzunehmen, die Augen zu schließen und sich zurückzulehnen.
  • Müssen Sie Ihren Atem kontrollieren.
  • Versuchen Sie sich etwas Angenehmes und Beruhigendes vorzustellen - das Rauschen der Brandung, den Wald, das Singen der Vögel, das Rascheln der Blätter im Wind.
  • Versuche dich überall müde zu fühlen.

Entspannung hilft, Angstzustände schnell zu lindern. Diese Methode funktioniert nur, wenn die Person versucht, sich auf den inneren Frieden zu konzentrieren..

Medikamente gegen Panikattacken

  • Die wirksamsten Mittel sind Infusionen von Mutterkraut, Johanniskraut und Baldrian. Es ist notwendig, dem Tee eine Infusion hinzuzufügen. Positive Ergebnisse sind in kurzer Zeit zu spüren. Missbrauche keine Drogen, du kannst deinem Körper irreparablen Schaden zufügen. Konsultieren Sie einen Spezialisten, um die Dosierung zu bestimmen..
  • In der Apotheke können Sie Beruhigungsmittel kaufen, die eine beruhigende Wirkung haben. Die Wirkung der Einnahme solcher Medikamente tritt nach einem Monat auf. Medikamente helfen bei der Bewältigung von Schlafstörungen, können jedoch eine starke Neurose nicht heilen. Beruhigungsmittel sind Persen und Novopassit.
  • Es gibt Beruhigungsmittel mit einer stärkeren Wirkung, die sich auf Beruhigungsmittel beziehen. Um sie zu kaufen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und ein Rezept erhalten. Solche Medikamente umfassen Grandaxinum und Phenazepamum. Bei regelmäßiger Einnahme und ohne häufige Angstzustände tritt ein anhaltender positiver Effekt auf.
  • Oft sind Anfälle das Ergebnis depressiver Zustände, so dass der Arzt möglicherweise Antidepressiva verschreibt. Sie werden äußerst selten zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt, sind jedoch wirksam genug, um die Stimmung zu verbessern und Depressionen zu behandeln..

Behandlung zu Hause

Um Angstzustände loszuwerden, werden nicht nur körperliche Übungen und Medikamente verwendet, sondern auch altbewährte Volksrezepte.

1 Beruhigender Tee. Um es zuzubereiten, mischen Sie einfach einen Teelöffel Minze und Zitronenmelisse. Gießen Sie kochendes Wasser über die Kräuter und lassen Sie sie 20 Minuten einwirken. Sie müssen jeden Tag vor dem Schlafengehen Tee trinken, nur ein Glas.

2 Infusion von Oregano. In ein Glas kochendes Wasser 1 Teelöffel trockenen Oregano geben. Nachdem Sie das Glas mit einem Deckel abgedeckt haben, bestehen Sie die Mischung etwa 10 Minuten lang. Es sollte nur gefiltertes Bier konsumiert werden. Sie müssen die Infusion viermal täglich in einem halben Glas trinken.

3 Motherwort. Um die Infusion vorzubereiten, hacken Sie das Mutterkraut fein, verwenden Sie den Stößel, um die Mischung herzustellen, fügen Sie dann kochendes Wasser hinzu und belasten Sie die resultierende Zusammensetzung. Es reicht aus, vor dem Essen einen Teelöffel zu verwenden.

4 Kamillentee. Die Farbe der Kamille muss zerkleinert und mit heißem Wasser verdünnt werden. Es wird empfohlen, Tee täglich mit 300 g einzunehmen..

5 Schatz Frischer Honig ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Angstzustände. Fügen Sie ihn einfach zum Tee hinzu.

Es sollte nicht vergessen werden, dass sich ein Patient, der an Panikattacken leidet, viel besser fühlt, wenn er Informationen über die Krankheit und Möglichkeiten zum Umgang mit Angstzuständen hat, besser mit ihren Symptomen umgehen und versuchen kann, den Zustand des Körpers zu kontrollieren, wenn Anfälle auftreten.

Panic Attack Syndrom: wie es aussieht und gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen?

Viele von uns haben dies mindestens einmal in ihrem Leben erlebt: plötzlicher Schwindel, Herzklopfen, unvernünftige Angst und das Gefühl, dass es darum geht, sicherer Tod. Panikattacken sind eine echte Geißel für die Bewohner großer Städte. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Durchschnittsalter der Menschen, die an dieser Krankheit leiden, 20 bis 30 Jahre beträgt.

Panikattacken: Symptome und Behandlung

Eine Panikattacke ist eine plötzliche Angstattacke, die sowohl zu Ohnmacht als auch zu einem echten Wutanfall führen kann. Normalerweise beginnen Panikattacken in Momenten, die für den Körper stressig sind - zum Beispiel, wenn Sie in der Hitze mit der U-Bahn fahren oder sich in einer stickigen Menge befinden.

Wie kann ich verstehen, dass Ihnen eine Panikattacke passiert ist??

Wie der Name schon sagt, ist das Hauptsymptom einer Panikattacke ein plötzlicher und scheinbar ursachenloser Anfall von Angst und Furcht. Es wird von unangenehmen Empfindungen begleitet: Herzklopfen, kaltem Schweiß, zitternden Beinen, Brustschmerzen, Atembeschwerden und so weiter. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, aber die Hauptsache ist, dass sie nach 5 bis 20 Minuten spurlos verschwinden sollten, zusammen mit einem Gefühl der Angst. Die Diagnose einer Panikattacke kann nicht nur anhand der Symptome gestellt werden: Sie müssen sicherstellen, dass die Ursache der Symptome keine andere Krankheit ist (z. B. Herzkrankheit)..

Eine Panikattacke allein schadet normalerweise nicht. Die Symptome sind äußerst unangenehm, gehen aber schnell genug vorbei. Das Hauptproblem wird die Angst, dass die Panik erneut auftritt: Zum Beispiel kann es für eine Person, die ein paar Mal eine Panikattacke in der U-Bahn erlebt hat, ein großes Problem sein, wieder in die U-Bahn zu gehen. Diese Angst ist "sich selbst erfüllend": Eine Person erfährt Stress, und unter dem Einfluss von Stress tritt erneut eine Panikattacke auf. In schweren Fällen kann sich Agoraphobie bilden - ein Zustand, in dem fast jede Interaktion mit der Gesellschaft Anfälle von Angst und Unbehagen hervorruft und eine Person gezwungen ist, ihr Leben eingesperrt zu verbringen.

Aus physiologischer Sicht ist eine Panikattacke eine ungerechtfertigt harte Reaktion des Nervensystems auf einen äußeren Reiz, der in Wirklichkeit überhaupt nicht gefährlich ist. Alle seine Symptome sind Teil des Abwehrmechanismus „Hit or Run“, der beispielsweise funktioniert, wenn Sie einen Bären im Wald treffen. In diesen Fällen gibt es wirklich einen Grund zur Angst, und ein häufiger Herzschlag ermöglicht es, schneller zu laufen. Aus einem nicht ganz klaren Grund funktioniert dieser Mechanismus jedoch manchmal „ohne Bär“, dh ohne ersichtlichen Grund.

Dies führt zu Panikattacken im Zusammenhang mit vegetovaskulärer Dystonie, einer Störung des autonomen Nervensystems, die nur in der russischen Literatur beschrieben wird. Im Ausland ist eine solche Diagnose nicht weit verbreitet: Er sagt nichts über die Ursache der Krankheit und charakterisiert nur deren Mechanismus.

Wenn eine Panikattacke auftritt: Was tun?

Im Moment einer Panikattacke gibt es keine Möglichkeit, die Ursachen zu analysieren. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, um mit einer Panikattacke umzugehen:

Wie man Panikattacken loswird

Die Leute haben vor nicht allzu langer Zeit von dem Konzept einer Panikattacke erfahren. Wissenschaftler haben die Ursachen einer solchen Reaktion immer noch nicht herausgefunden, und tatsächlich leiden mindestens 10% der Bevölkerung unter plötzlichen Angstattacken, die kaum zu kontrollieren sind.

Panikattacken sind eine ziemlich häufige Krankheit, aber viele Menschen, die für eine solche Störung anfällig sind, vermuten nicht, dass sie kontrolliert oder sogar vollständig beseitigt werden können. Das Panikattackensyndrom erlaubt es nicht, vollständig zu leben, da eine Person ständig negative Emotionen (Angst, Panik) erfährt. Patienten suchen nicht einmal Hilfe, weil sie fälschlicherweise glauben, dass Panikattacken eine unheilbare psychische Störung sind, andere nehmen die Abweichung nicht ernst und hoffen, dass „sie von selbst verschwindet“..

Panik ist eine normale Reaktion des Körpers auf eine stressige Situation. Warum Angst ohne ersichtlichen Grund von selbst entsteht?

Was ist das

Eine solche Pathologie tritt hauptsächlich bei der jungen Generation (in 20-30 Jahren) auf. Das weibliche Geschlecht ist anfälliger für Krankheiten als das männliche. Während einer Panik produziert der Körper eine große Menge Adrenalin - ein Hormon, das den Körper auf eine gefährliche Situation vorbereitet. Er sammelt alle Ressourcen des Körpers und lenkt sie auf zwei Hauptziele: Schutz oder Flucht.

Nach dem Adrenalinschub ins Blut werden Herzschlag und Atemfrequenz beschleunigt, was zu einer Verringerung der Kohlenmonoxidmenge im Blut führt. Infolgedessen wird dem Patienten schwindelig, er kann seine Augen nicht fokussieren, Taubheitsgefühl ist in den Gliedern zu spüren. Die Reaktion eines solchen Organismus auf Gefahren ist ganz normal..

Basierend auf dem Vorstehenden ist eine Panikattacke einfach eine Fehlfunktion im Körpersystem, die die Aktivierung des „Schutzregimes“ ohne ersichtlichen Grund provoziert.

Arten von Krankheiten

Angstattacken gibt es in verschiedenen Formen:

  1. Spontan. Treten an einem "leeren Ort" auf.
  2. Situation. Kann während einer traumatischen Situation oder in Erwartung davon auftreten. Sehr oft kann ein solches Syndrom bei Studenten beobachtet werden, die in der Schlange auf eine Untersuchung warten oder einen Arzt aufsuchen.
  3. Bedingt situativ. Sie treten auf, wenn bestimmte Substanzen auf das Nervensystem wirken. Zum Beispiel nach der Einnahme von Drogen, Alkohol, einer großen Portion Koffein. Eine Panikattacke kann eine hormonelle Störung auslösen.

Sehr oft können solche "Misserfolge" mit Agoraphobie einhergehen. Dieses Konzept wurde eingeführt, um den Zustand von Menschen zu beschreiben, die Angst hatten, an öffentlichen Orten oder an überfüllten Orten in Einsamkeit zu sein. Das Wort "Agoraphobie" stammt aus dem Griechischen und bedeutet wörtlich "Angst vor einem Ort, an dem Handel stattfindet". Sigmund Freud bemerkte zuerst das Zusammentreffen von Panikattacken und Agoraphobie. Wenig später wurde seine Theorie bestätigt.

Es gibt zwei Arten von Krankheiten - mit und ohne Agoraphobie. Panikattacken mit Agoraphobie sind gekennzeichnet durch die Angst des Patienten, sich an Orten oder in Situationen zu befinden, in denen es schwierig ist, während eines Angriffs Hilfe zu bekommen oder sich zu verstecken. Ein Mensch hat Angst, sein Zuhause ohne Verwandte oder Freunde zu verlassen, er versucht, an überfüllten Orten weniger aufzutreten. Ein solches Syndrom tritt am häufigsten auf, wenn der Patient auf der Straße ist, mit öffentlichen Verkehrsmitteln, insbesondere in der U-Bahn, fährt und in der Schlange steht.

Wenn im Körper eine große Menge Adrenalin produziert wird, spricht man von einer sympathoadrenalen Krise. Es gibt zwei Varianten:

  1. Panikattacke. Es entsteht als Folge einer Neurose, die das Nervensystem verletzt. Der Angriff beginnt, nachdem das Gehirn den Nebennieren einen falschen Befehl gegeben hat und sie beginnen, aktiv Adrenalin zu entwickeln.
  2. Sympathoadrenale Krise. In einer der Nebennieren befindet sich ein gutartiger Tumor, der aus Zellen besteht, die als Reaktion auf falsche Signale des Gehirns eine ungewöhnlich große Menge Adrenalin produzieren. Diese Reaktion verursacht auch eine sympathoadrenale Krise..

Die Symptome der beiden Arten der sympathoadrenalen Krise sind einander sehr ähnlich, da eine unwissende Person diese beiden Krankheiten leicht verwechseln kann. Das Nebennierenadenom ist jedoch ziemlich gefährlich und erfordert daher eine sofortige Behandlung. Um die Ursache von Krisen richtig zu diagnostizieren, müssen die Nebennieren untersucht werden.

Symptome der Krankheit

Die meisten Patienten, die Panikattacken ausgesetzt sind, wissen oft nichts über ihren Zustand und die Ursachen, die ihn verursacht haben. Sie verwechseln das Syndrom von Angst und Herzerkrankungen, da häufige Manifestationen des Anfalls Herzklopfen, Brustschmerzen und Schwindel sind.

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, spüren ständig ein Gefühl innerer Spannung. Sie fühlen sich hilflos und können in der realen Welt nicht überleben. Angriffe treten abends oder nachts auf.

Um das Angstsyndrom von der üblichen Reaktion des Körpers auf Stress zu unterscheiden, wurde eine spezielle Liste entwickelt. Wenn eine Person mindestens vier der aufgelisteten Gegenstände findet, ist dies ein schwerwiegender Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Die wichtigsten Anzeichen einer Panikattacke:

  • starkes Schwitzen;
  • Schmerzen im Herzen;
  • Zittern der Gliedmaßen oder inneres Zittern, Schüttelfrost;
  • häufiges Atmen und Herzklopfen;
  • Übelkeit, ein Gefühl von Unbehagen im Bauch;
  • Schwindel und Bewusstlosigkeit;
  • Schlaflosigkeit;
  • Atembeschwerden, Unfähigkeit, vollständig zu atmen;
  • Kribbeln oder Kältegefühl in den Gliedern;
  • ein Gefühl der Selbstvision, die Unfähigkeit, den eigenen Körper zu kontrollieren;
  • das Gefühl, dass die Welt keine Realität ist;
  • Verwirrung, Unfähigkeit sich zu konzentrieren;
  • Angst, etwas zu tun oder verrückt zu werden;
  • Todesangst.

Solche Symptome treten ohne echte Bedrohung auf und können mehrere Minuten bis mehrere Stunden dauern. Die Anzahl der Anfälle kann unterschiedlich sein: von mehrmals täglich bis zu 2-3 pro Monat.

Sehr oft entstehen Angstattacken durch eine potenzielle Bedrohung. Zum Beispiel Reisen im Transport, drinnen sein, die Notwendigkeit, das Haus zu verlassen. Wenn eine Person zum ersten Mal die Symptome eines Angriffs spürt, hat sie unglaublich viel Angst. Er weiß nicht, was es ist, erinnert sich an alle Krankheiten mit ähnlichen Erscheinungsformen, beginnt schwere Erkrankungen des endokrinen, nervösen oder kardiovaskulären Systems zu vermuten.

Der Patient sucht Hilfe bei Ärzten und versucht, die Ursachen einer Panikattacke zu verstehen. Dies führt zu wiederholten Krankenhausbesuchen, Konsultationen mit Ärzten unterschiedlicher Fachrichtungen, diagnostischen Studien, die keine Erklärung geben, was dem Patienten den Eindruck einer seltenen, unheilbaren Krankheit vermittelt. Dies führt wiederum zu einer stressigen Situation, die die Krankheit verschlimmert..

Nach wiederholten Studien können Ärzte die Ursache für das Auftreten von Symptomen nicht finden oder erklären. Daher verschreiben sie häufig eine Behandlung mit Psychologen, beginnen die Therapie bei nicht vorhandenen Krankheiten oder geben Standardempfehlungen: Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, essen Sie vitaminreiche Lebensmittel, seien Sie nicht nervös, trinken Sie Novopassit.

Wenn eine Person zum ersten Mal eine Panikattacke verspürt, bleibt sie immer in Erinnerung. Das Angstsyndrom tritt auf und wartet auf einen Angriff, der häufig den Anschein eines neuen Angriffs hervorruft.

Unterschiede zwischen typischen und atypischen Anfällen

Abhängig von den klinischen Manifestationen unterscheiden Ärzte typische und atypische Formen der Krankheit. Der Zustand des Patienten und die Stärke der Symptome hängen von der spezifischen Situation ab und können variieren.

  1. Typischer Angriff. Kann vor dem Hintergrund kardiovaskulärer Pathologien auftreten. Charakteristische Manifestationen - Schmerzen im Bereich des Herzens, Herzklopfen, Unterbrechungen der Herzarbeit - werden zu Ursachen eines Krankenwagenrufs. Patienten klagen auch häufig über Erstickung, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen..
  2. Atypischer Angriff. Es ist gekennzeichnet durch Funktionsstörungen der Hör- und Sehorgane, Muskelkrämpfe, Gangkrümmung, Bewusstlosigkeit, ein Gefühl von „Koma“ im Hals. Das Ende des Angriffs wird oft zu starkem Wasserlassen.

Wenn eine Panikattacke in einer Situation wiederholt wird, in der sie bereits zuvor aufgetreten ist, beginnt der Patient, ein begrenztes Verhalten zu entwickeln. Er versucht Orte zu meiden, die seiner Meinung nach einen neuen Angstanfall hervorrufen können.

Das Gefühl der Angst führt zu Agoraphobie, wenn eine Person absichtlich überfüllte Orte meidet oder Angst hat, das Haus in Ruhe zu lassen. Mit der Zeit verschlechtern sich die Symptome und der Patient wird sozial inaktiv. Er kann nicht mehr ausgehen oder es ist schwer und beängstigend, allein zu sein, was dazu führt, dass die Welt um ihn herum völlig ignoriert wird und die Gesellschaft verlassen wird.

Ursachen des Auftretens

Wissenschaftler können die genauen Ursachen von Panikattacken nicht herausfinden. Faktoren, die den Ausbruch der Krankheit auslösen, sind:

  • Genetik (das Vorhandensein von psychischen Erkrankungen bei Verwandten);
  • unsachgemäße Erziehung (häufige Streitigkeiten in der Familie, übermäßige Anforderungen an das Kind);
  • ungünstige Bedingungen für das Kind in der Familie (Eltern sind Alkoholiker oder Drogenabhängige, übermäßige Aggression);
  • häufige Stresssituationen;
  • Temperament oder persönliche Eigenschaften einer Person (Misstrauen, Verletzlichkeit, starke Gefühle bei der geringsten Gelegenheit);
  • Neurasthenie;
  • chronische somatische Erkrankungen.

Nikolai Perov, ein Spezialist für Panikattacken, identifiziert drei Arten von Ursachen für Anfälle: vorbestimmt, unterstützend und gemischt. Der erste Typ sind die Faktoren, die einen Panikzustand verursacht haben. Die zweite - die Gründe, die die Symptome verlängern, provozieren einen langfristigen Krankheitsverlauf. Die letztere Ansicht gilt für beide.

Die bestimmenden Ursachen

  1. Genetik. Wenn einer der nahen Verwandten der Person Probleme mit Angstzuständen hatte, werden Panikattacken wahrscheinlich zu seinen ständigen Begleitern. Das heißt, eine solche Krankheit ist genetisch bedingt und kann von den Eltern übertragen werden. Aber das Kind hat möglicherweise kein Angstsyndrom.
  2. Die Einstellung der Eltern zum Kind, Verletzungen bei Kindern. Wissenschaftler können darüber keine einzige Schlussfolgerung ziehen. In der Tat sind viele Erwachsene mit nicht der einfachsten und sorglosesten Kindheit von einer solchen Pathologie nicht betroffen. Eine schlechte Beziehung zwischen Eltern und Kindern ist nur eine der möglichen Ursachen für Angst und Panik und weit vom Schlüssel entfernt.
  3. Das Auftreten einer plötzlichen Stresssituation. Plötzliche negative oder positive Veränderungen im Leben können zu übermäßiger Angst, Asthmaanfällen und Panikattacken führen. Zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen oder die Entlassung von der Arbeit, ein plötzlicher Gewinn in der Lotterie. Dieser Grund kann jedoch nur unter dem Einfluss anderer Faktoren von entscheidender Bedeutung sein, da Menschen häufig negative Lebensumstände ohne Panikattacken erleben.
  4. Chemisches Ungleichgewicht. Viele Psychiater behaupten, dass die Ursache einer Panikattacke eine Verletzung einer Gehirnfunktion ist. Darüber hinaus diagnostizieren einige Ärzte ohne Forschung, nur mit dem Auge, verschreiben eine Reihe von Medikamenten und behaupten, dass es unmöglich ist, ohne sie zu leben. Dies ist ziemlich seltsam, da eine Panikstörung aufgrund eines Ungleichgewichts der Neurotransmitter im Gehirn nur eine unbewiesene Theorie ist. Vergessen Sie außerdem nicht, dass sich der chemische Stoffwechsel ständig ändert und von vielen Gründen abhängt: Lebensstil, Verhalten, Ernährung, Denkweise. Sie können den Angriff nicht nur mit Hilfe von Pillen bekämpfen, sondern auch dank körperlicher Übungen die Produktion der notwendigen Hormone steigern.

Gemischte Gründe

  1. Kumulativer Stress. Es sammelt sich im Laufe des Lebens eines Menschen an, im Gegensatz zu dem systematischen, der ein Einzelfall ist. Wenn eine Person kumulativen Stress nicht alleine bewältigen kann, führt dies zu großen Gesundheitsproblemen: dem Auftreten von Krankheiten, einer Verschlechterung des Wohlbefindens sowie dem Auftreten von Angstzuständen. Wenn ein Patient mit Panikattacken jeden Tag Stress ausgesetzt ist, kann er sich dadurch nicht mehr erholen..
  2. Persönlichkeitsfaktoren. Art des Charakters und Denkweise können die Entwicklung der Krankheit erheblich beeinflussen. Wenn die anderen Gründe der Samen sind, dann sind Persönlichkeitsfaktoren fruchtbarer Boden. Selbst wenn einige Risikofaktoren beseitigt werden, können daher auf fruchtbarem Boden wieder neue Ängste und Befürchtungen entstehen. Negative Charaktereigenschaften sind Misstrauen, Angst, das Vorhandensein negativer Gewohnheiten, übermäßige Sensibilität, ständiger Ärger, Eifersucht, Irritation und so weiter. All diese Gefühle führen einen Menschen leicht in einen Zustand der Angst..
  3. Psychologische Gesundheit. Wenn eine Person nicht weiß, wie sie sich um ihr Bewusstsein kümmern soll, Emotionen nicht unterdrücken, mit Irritationen oder Angst umgehen kann, kann dies das Auftreten eines Angstsyndroms verursachen. Der Mangel an solchen Fähigkeiten macht es schwierig, sich vollständig zu erholen. Pillenbehandlung ist nicht immer ein Allheilmittel. Viele Psychologen empfehlen, die Therapie mit einem Studium der Entspannungstechniken und dem Bewusstsein für das Problem selbst zu beginnen..
  4. Lebensweise. Drogen, Alkohol und Rauchen erhöhen die Angst. Paniksymptome erhöhen schlechte Ernährung, inaktiven Lebensstil, Schlaflosigkeit. Sie beeinflussen auch die Stärke der Angst..

Unterstützende Gründe

Dies sind die Gründe, die nicht nur die Krankheit selbst stärken, sondern auch keine vollständige Genesung ermöglichen.

  1. Ständige störende Gedanken, Selbstbeobachtung. Vor oder nach dem Anfall hat der Patient Panikgedanken: „Was ist, wenn ich sterbe?“, „Was ist los mit mir, was verdiene ich?“, „Was werden Freunde und Familie über mich denken?“. Solche Gedanken verschlechtern nur die Situation, sie treiben eine Person in eine Ecke. Das Negative sammelt sich und all dies führt zu noch größeren Problemen.
  2. Provokationen. Viele Menschen leiden an bestimmten Orten unter Angstsyndrom: öffentlichen Verkehrsmitteln, Geschäften, U-Bahn-Stationen. Sie versuchen, sie zu meiden, um keinen neuen Angriff zu provozieren. Das ist nicht richtig. Sie müssen Ihrem eigenen Gehirn beibringen, keine Angst zu haben. Denn je mehr Sie befürchten, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs. Sie müssen sich darauf einstellen, an einen „schrecklichen“ Ort zu gehen - es ist normal, Hunderte und Tausende von Menschen tun es, und noch ist niemand gestorben. Denn je mehr Sie solche Orte meiden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Gehirn selbst irgendwann mit einer Gefahr in Verbindung gebracht wird.
  3. Angst vor einem Angriff. In vielen Fällen haben die Menschen keine Angst vor dem Angriff selbst, sondern vor seinen Erwartungen. Eine Person ist in ständiger Spannung und versetzt ihren Körper in einen Standby-Gefahrenmodus, der die Anzahl der Panikattacken erhöht. Der erste Schritt, um das Problem zu beseitigen, besteht darin, keine Angst mehr vor den meisten Angriffen zu haben. Erst danach können Sie lernen, wie Sie diese überwinden können.

Behandlungsmöglichkeiten

Werden Panikattacken behandelt? Die Antwort lautet natürlich ja! Die Behandlung von Panikattacken hängt von der Schwere der Symptome ab. Es gibt viele Methoden zur Bekämpfung des Angstsyndroms:

  • Psychotherapie;
  • Medikamente nehmen;
  • Sport treiben;
  • Meditation;
  • Gesundheitsförderung.

Psychotherapie

Panikstörungen werden mit Psychotherapie mit Hypnose behandelt. Kognitive Verhaltenstherapie ist am effektivsten. Sie konzentriert sich auf ein Verhaltensmodell, das den Krankheitsmechanismus auslöst oder Panikattacken unterstützt. Auf diese Weise können Sie die Krankheit aus einer anderen Perspektive betrachten..

Der Psychologe versucht, neue Verhaltensweisen und Überzeugungen zu entwickeln, die dem Patienten helfen, zu verstehen, dass während einer Panikattacke nichts Schreckliches und Irreparables passiert. Dies reduziert die Angst und infolgedessen nimmt die Panik ab, die Symptome verschwinden.

Es gibt kurzfristige Methoden der Psychokorrektur, die nicht nur Anfälle beseitigen, sondern auch die Grundursache der Krankheit. Die Behandlung umfasst:

  • Atementspannungstechniken, die helfen, Panikattacken zu beseitigen;
  • Abnahme der Empfindlichkeit während Angriffen, eine Person konzentriert sich nicht auf ihre Empfindungen, lernt, sich von ihnen zu entfernen;
  • Verständnis und Beseitigung der Grundursache, die Panik verursacht;
  • endgültige Ausarbeitung von Situationen, die zuvor Panik auslösten, um das Ergebnis zu festigen.

Eine solche Therapie hilft, negative pathologische Angst in eine Lebenserfahrung zu verwandeln, die eine Person bereits nicht mehr betrifft..

Hilfe bei der Bewältigung der Krankheit kann:

  • EMDR-Therapie
  • Hypnose;
  • strategische Therapie;
  • kognitive Verhaltenstherapie.

Die Wirksamkeit der Psychotherapie ist bewiesen. Nach 10-15 Sitzungen erholt sich die Person vollständig, die Verbesserung macht sich nach 5 Sitzungen bemerkbar.

Arzneimittelbehandlung

Es gibt verschiedene Gruppen von Medikamenten, die zur Bekämpfung von Panikattacken eingesetzt werden:

  1. Beruhigungsmittel. Minimieren Sie Angstzustände und Verspannungen und helfen Sie dabei, den Rhythmus von Atmung und Herzschlag zu normalisieren. Sie werden vor einem Angriff genommen. Aber solche Pillen machen süchtig, so dass die Behandlung nicht länger als zwei Wochen empfohlen wird.
  2. Antidepressiva. Sie beseitigen Erregbarkeit, Anspannung und Angst, normalisieren den emotionalen Hintergrund und stellen den Schlafmodus wieder her. Nach der Einnahme treten Nebenwirkungen häufig in Form von Schläfrigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen und Schwindel auf. Die Behandlung dauert 6-12 Monate. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis, die schrittweise erhöht wird, und verringern Sie dann die Anzahl der Tabletten, bis die Behandlung beendet ist.
  3. Beruhigungstabletten. Beruhigen Sie sanft, schaden Sie dem Körper nicht und machen Sie nicht süchtig.
  4. Nootropika. Hilft bei der Verbesserung der Gehirnfunktion. Sie werden in Kombination mit anderen Arzneimitteln eingenommen..
  5. Antipsychotika.

Zusätzlich zu diesen Arzneimitteln verschreiben Ärzte die Einnahme von Komplexen aus Vitaminen, Mineralien, adaptogenen und metabolischen Arzneimitteln.

Bewegung, Meditation und Körperstärkung

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport einen positiven Einfluss auf den Kampf gegen Panikattacken hat. Outdoor-Aktivitäten sind besonders effektiv: Laufen, Schwimmen, Volleyball und Fußball, Skifahren, Radfahren. Nach dem Training beginnt der Körper zu straffen, die Angst verschwindet, die Stimmung verbessert sich.

Meditation hilft sich zu entspannen, beruhigt den Geist. Richtig ausgewählte Entspannungstechniken beseitigen die Ursache von Panikattacken: Reduzieren Sie die Auswirkungen von Angst und lehren Sie, sich dieser nicht zu unterwerfen.

Mit Hilfe der Meditation können Sie lernen, mit Ihren Ängsten zu leben, sie normal wahrzunehmen und keine Angst zu haben. Der positive Effekt wird jedoch nur bei regulären Klassen sein. Wenn Sie jeden Tag meditieren, verschwindet die Angst nach 6-12 Monaten vollständig. Das Training zielt darauf ab, den Willen zu stärken, einen Sinn für Gleichgewicht und Ruhe zu finden.

Oft ist eine der Hauptursachen für Anfälle schlechte körperliche Verfassung, mangelnde körperliche Aktivität. Um den Körper zu stärken, müssen Sie:

  1. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen), die nur die Angst erhöhen und neue Angriffe provozieren. Ja, Alkohol und Drogen lindern kurzfristig, aber nach dem "Aufwachen" verschlechtert sich die Situation nur noch.
  2. Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Es tempert den Körper, verbessert die Stimmung, verbessert die Körperabwehr.
  3. Normalisieren Sie Schlaf und Wachheit. Das Nervensystem braucht regelmäßige Ruhe, daher ist ein voller Schlaf notwendig. Wenn eine Person nachts nicht schlafen kann, steigt ihre Angst.
  4. Richtige und nahrhafte Ernährung. Es lohnt sich, auf Gemüse und Obst, Fisch und Diätfleisch zu achten. Sie müssen den geschwächten Körper nicht mit schädlichem Fast Food und einer Fülle von kalorienreichen und fetthaltigen Lebensmitteln beladen und vergiften.

Angstsyndrom zu heilen, Angst und Entsetzen zu überwinden ist ganz real. Es lohnt sich, eine komplexe Therapie anzuwenden, bei der verschiedene Methoden kombiniert werden: Sitzungen mit einem Psychologen, Medikamente, Meditation und körperliche Aktivität. Die Hauptregel besteht darin, die Grundursache zu finden und zu beseitigen..

Unsere Psyche kann ohne Medikamente gut auskommen. Sie sollten sich also nicht nur auf Pillen verlassen, sondern diese besser vergessen und versuchen, das gewünschte Ergebnis selbst zu erzielen.

Effektive Panikattacken

Eine Panikattacke ist ein plötzlicher Anfall von Angst und unwiderstehlicher Angst, begleitet von unangenehmen physiologischen Symptomen. Es gibt einen Anstieg des Blutdrucks auf kritische Werte, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen, vermehrtes Schwitzen, unwillkürliches Wasserlassen.

Wichtig! Panikattacken sind keine Krankheit als solche, sondern weisen auf eine Fehlfunktion des gesamten Körpers hin. Sie müssen wissen, welche Heilung für Panikattacken einen Angriff lindern kann.

Wie man versteht, dass eine Panikattacke aufgetreten ist?

Panikattacken können sowohl bei absolut gesunden Menschen in einem Zustand realer Lebensgefahr als auch aufgrund einiger geistiger, somatischer und psychophysiologischer Abweichungen in der menschlichen Gesundheit auftreten.

Häufige Anfälle treten bei Menschen auf, die an verschiedenen Formen von Neurose, vegetovaskulärer Dystonie und anderen Manifestationen von neurozirkulatorischer Dysfunktion und pathologischen Ängsten leiden. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, endokrinen Erkrankungen, Verletzungen und Hirntumoren sind ebenfalls Angriffen ausgesetzt..

Beachtung! Angriffe während eines Angriffs werden oft mit einer hypertensiven Krise oder einem Herzinfarkt verwechselt. Um eine Panikattacke klar von anderen Krankheiten zu unterscheiden, müssen Sie wissen, wie eine Attacke beginnt und sich entwickelt.

Das erste, was eine Person fühlt, ist der allgemeine Zustand von Unbehagen und unverständlicher Angst, das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Gleichzeitig verstärkt sich der Herzschlag, die Hände werden nass, der Druck steigt, Schwindel und ein Gefühl der Ohnmacht treten auf. Der Körper ist mit einem kleinen Zittern bedeckt, die Hände sind taub, die Beine schwächen sich und geben nach. Es gibt nichts zu atmen und Angst verbindet sich. Während der Angriff fortschreitet, entwickelt sich Angst zu unüberwindlichem Entsetzen und einem fast physischen Gefühl des Todes. Sehr oft sagen Patienten zum ersten Mal vor einem Anfall: „Ich sterbe“.

Was passiert im Körper??

Der Angriffsentwicklungsmechanismus ist wie folgt: Plötzliche Angst aktiviert die Nebennieren und erhöht die Produktion des Stresshormons Cortisol, das wiederum einen schnellen Herzschlag verursacht und eine vasokonstriktive Wirkung hat. Verengte Blutgefäße erhöhen den Blutdruck (Anstieg des Blutdrucks), es beginnen Krämpfe der glatten Muskulatur, was scharfe Bauchschmerzen und unwillkürliches Wasserlassen erklärt. Tachykardie und erhöhter Muskeltonus der Atemgeräte verursachen Atemnot und ein Gefühl von Luftmangel.

Erste Hilfe bei einer Panikattacke

Wenn der Angriff alleine stattgefunden hat, ist das erste und wichtigste, was getan werden kann, auf die Straße zu gehen, wo Passanten sein können. Wenn Menschen in der Nähe sind, verbessert sich das Wohlbefinden des Patienten sofort. Er hofft, dass sie ihn retten, einen Krankenwagen rufen und eine Panikattacke heilen können.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, mit Menschen in Kontakt zu treten, zum Beispiel spät in der Nacht ein Angriff stattgefunden hat, müssen Sie sich mit kaltem Wasser waschen, ein Beruhigungsmittel gegen Panikattacken einnehmen, das Fenster öffnen, durch den Raum gehen und versuchen, tief und gleichmäßig durch die gefalteten Palmen des Hauses zu atmen. Überprüfen Sie, ob das Telefon eingeschaltet ist, und nehmen Sie den Hörer ab. Das Wissen, dass Sie jederzeit um Hilfe rufen können, hilft Ihnen, sich schneller zu beruhigen. Und vor allem: Gedanken in positive Erinnerungen verwandeln, einen lustigen Film einschalten und ein Buch lesen, wobei der Schwerpunkt auf dem Lesen liegt.

Nahe, wenn sie in der Nähe sind, können das Aufhören von Panikattacken beschleunigen. Dazu ist es ratsam, die Hand des Patienten zu nehmen und ihm zuversichtlich zu sagen, dass alles in Ordnung sein wird. Wenn Sie Beruhigungsmittel zur Hand haben, verwenden Sie diese als Arzneimittel gegen Panikattacken, tropfen Sie 10 bis 30 Tropfen ab und geben Sie dem Patienten ein Glas Wasser.

Wer kann helfen, die Krankheit loszuwerden?

Sobald eine Person einem Angriff unkontrollierter Angst und Furcht ausgesetzt ist, beginnt sie Angst vor Wiederholungen zu haben. Denn Angriffe können jederzeit beginnen, auch in einer absolut ruhigen Umgebung: im Transport, bei einem Vortrag, bei der Arbeit, zu Hause vor dem Fernseher und sogar im Traum. Bei äußerer Sicherheit deutet unerklärliche Angst auf die eigene geistige Unzulänglichkeit hin. Bei häufigen Angriffen scheint eine Person den Verstand zu verlieren. Es stellt sich natürlich die Frage, wo man laufen soll, wie man behandelt wird und ob es ein Heilmittel gegen Panikattacken gibt.

Zunächst sollten Sie sich an einen Neurologen wenden. Ein Spezialist in diesem Profil kann die Ursachen (normalerweise mehrere) für das Auftreten der Pathologie bestimmen, sie von anderen Krankheiten unterscheiden (das Hauptkriterium ist Spontaneität, unsystematische Anfälle) und, was sehr wichtig ist, ein Heilmittel für Panikattacken verschreiben. Tatsache ist, dass je nach Schwere der Erkrankung starke Medikamente erforderlich sein können, die in Apotheken nur auf Rezept abgegeben werden.

Zusätzlich zur medikamentösen Therapie wird ein Neuropathologe dem Patienten raten, einen Psychotherapeuten zu konsultieren, um die Grundursache für die Entwicklung von Abweichungen zu finden.

Wichtig! Diese Richtung sollte nicht ignoriert werden, da die Ursache für Panikattacken häufig starke psycho-emotionale Verletzungen sind, die in der frühen Kindheit erlitten und vom Patienten fast vergessen wurden. In diesem Fall ist die richtige Psychotherapie das beste Heilmittel gegen Panikattacken..

Pharmakologische Behandlung von Panikattacken

Die medikamentöse Behandlung sollte nur auf Empfehlung und unter Aufsicht des behandelnden Arztes begonnen werden. Aber für Ihren eigenen Seelenfrieden ist es besser zu wissen, welche Art von Medizin für eine Panikattacke ein Arzt verschreiben kann.

Daher sind alle Medikamente gegen Panikattacken, die das Wohlbefinden des Patienten verbessern können, in 5 Gruppen unterteilt:

  • Beruhigungsmittel;
  • Beruhigungsmittel;
  • Antipsychotika;
  • Nootropika;
  • Antidepressiva.

Jede Gruppe von Medikamenten gegen Panikattacken hat ihre eigenen Eigenschaften der Exposition gegenüber dem Nerven- und Gefäßsystem des Körpers. Gleichzeitig sollen Antidepressiva, Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel das geschüttelte NS beruhigen. Antipsychotika und Nootropika beeinflussen interne Prozesse auf molekularer Ebene. Wie die Krankheit zu behandeln ist, wird der Arzt bestimmen.

Beruhigungsmittel

Die häufigste Art von Medizin bei der Behandlung von Angstzuständen und Angst im Frühstadium. Es gibt mehr als hundert Präparate dieser Gruppe, die (häufiger) pflanzlichen Ursprungs oder halbsynthetisch (auf Brombasis) sind. Die Konzentration des Wirkstoffs in jedem einzelnen Arzneimittel gegen Panikattacken ist unbedeutend, so dass sie in Apotheken ohne Rezept abgegeben werden.

Das Heilmittel gegen Panikattacken kann auf pflanzlichen Materialien basieren: Baldrian, Hypericum, Pfefferminze, Mutterkraut, Maiglöckchen, Passionsblume. Pfingstrosen-Tinktur, Mutterkraut-Extrakt und beruhigende Präparate (eine ausgewogene Kombination von Kräutern zur Herstellung von Infusionen und Abkochungen) sind sehr beliebt.

Beachtung! Die Verwendung von Beruhigungsmitteln reduziert Angstzustände, Reizbarkeit, verbessert die Schlafqualität und hat eine mäßige kardiostatische Wirkung..

Bei der Auswahl von rezeptfreien Arzneimitteln gegen Panikattacken ist zu beachten, dass alle Alkoholtinkturen eine beruhigende Wirkung von 5 Minuten bis zu einer halben Stunde haben und in der Lage sind, den Beginn eines Anfalls schnell zu eliminieren.

Zubereitungen in Form von Tabletten wirken je nach Akkumulationstyp langsamer, dh um den Effekt zu erzielen, müssen Sie einen ganzen Gang trinken.

Beruhigungsmittel

Beruhigungsmittel sind Medikamente synthetischen Ursprungs, ein anderer Name ist Anxiolytika, die eine ausgeprägte beruhigende Wirkung im Kampf gegen neuropsychiatrische Anomalien haben sollen.

Es ist wichtig zu wissen! Der Hauptnachteil von Beruhigungsmitteln ist die schnelle Abhängigkeit des Körpers..

Deshalb werden solche Medikamente gegen Panikattacken in kurzen (nicht mehr als zwei Wochen) Kursen eingesetzt. In Apotheken sind nur verschreibungspflichtige Medikamente erhältlich. Greifen Sie nicht einmal ohne ärztliche Empfehlung auf leichte Beruhigungsmittel zurück, da diese neben der therapeutischen Wirkung viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben. Sie werden normalerweise zur Behandlung fortgeschrittener Formen der Neurose und, wie Ärzte sagen, als blühende Neurasthenie als Arzneimittel gegen Panikattacken verschrieben.

Alle Beruhigungsmittel sind bedingt in 3 Gruppen unterteilt:

  1. Arzneimittel auf Benzodiazepinbasis. Dazu gehören Nozepam und Phenazepam, Seduxen und Lorafen;
  2. Medikamente auf Basis von Diphenylmethan. Dazu gehören der beliebte Atarax und Amizil;
  3. Arzneimittel auf Basis von Derivaten verschiedener chemischer Gruppen. Dazu gehören das berühmte "Afobazol", "Proroxan", "Spitomin", "Buspiron", "Spucinat" und andere.

Jede dieser Gruppen von Medikamenten gegen Panikattacken hat ihre eigenen Indikationen und Kontraindikationen. Riskieren Sie nicht Ihre Gesundheit mit einer unabhängigen Auswahl eines Arzneimittels gegen Panikattacken, lassen Sie es den Arzt tun.

Antipsychotika

Antipsychotika sind Psychopharmaka, der zweite Name sind Antipsychotika, die zur Behandlung tieferer psychischer Störungen verschrieben werden..

Antipsychotika der ersten Generation (Amenazin, Galaperidol usw.) werden hauptsächlich in der Narkologie und Psychiatrie eingesetzt, und Medikamente der zweiten Generation (kleine Antipsychotika) sind in der Praxis der Behandlung neurotischer Störungen, einschließlich schwerer Depressionen, und als Arzneimittel für fest etabliert Panikattacken. Dazu gehören Medikamente: "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" und andere.

Nootropika

Nootropika - Medikamente, die die Aktivität des Zentralnervensystems regulieren und die Gehirnfunktionen im Bereich höherer geistiger Aktivität verbessern.

Die Einnahme eines nootropen Arzneimittels erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, hilft bei der Bewältigung des zunehmenden mentalen und physischen Stresses, verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit. Bei der medizinischen Behandlung von Panikattacken wird es in Kombination mit anderen Therapiemethoden eingesetzt. Das häufigste Nootropikum mit beruhigender Wirkung ist Glycin..

Antidepressiva

Medikamente der Antidepressivum-Gruppe beeinflussen das neuronale Netzwerk des Gehirns und stellen dessen Arbeit wieder her. Basierend auf dem Namen sind die Medikamente zur Bekämpfung von depressiven Zuständen unterschiedlicher Schwere konzipiert und können als Arzneimittel gegen Panikattacken eingesetzt werden. Mit der Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern, reduzieren sie auch das allgemeine Angstniveau und verhindern den Beginn eines Angriffs. Bisher sind die Antidepressiva der vierten Generation Simbalta, Milnacipran, Remeron, Effexor, Ziban, Velbutrin, Adepress, Plizil und andere in den Apotheken erschienen. Die Präparate von 1-2 Generationen (Imipramin, Amitriptylin, Clomipramin, Fluoxetin, Sertralin, Venlafaxin usw.) werden jedoch noch häufiger verwendet. Dies liegt an der Tatsache, dass bewährte Fonds billiger sind, obwohl sie eine längere Latenzzeit haben (es braucht Zeit, um den Effekt zu erzielen). Antidepressiva der vierten Generation sind teurer, aber in Bezug auf Wirkung und Anzahl der Nebenwirkungen erheblich schneller.

Top 5 der beliebtesten Medikamente zur Verhinderung von Panikattacken

Beachtung! Medikamente gegen Panikattacken werden sowohl einzeln als auch in Kombination verschrieben. Die am häufigsten verschriebenen Beruhigungsmittel mit einer ausgeprägten anxiolytischen Wirkung, d.h. Afobazol, Ataraks, Grandaksin, Phenazepam und Gidazepam reduzieren Angstzustände und lindern nervöse Spannungen.

"Afobazol" wirkt gegen Angstzustände, hemmt nicht das Nervensystem und lindert gleichzeitig die somatischen Symptome von Anfällen. Das Medikament wird Menschen mit einer asthenischen Persönlichkeit verschrieben (verdächtige, unsichere und verletzliche Menschen, die in einer Stresssituation zu gewalttätigen emotionalen Reaktionen neigen). Zu den Vorteilen dieses Arzneimittels bei Panikattacken gehört die Tatsache, dass es keine hypnotische Wirkung hat, keine Muskelschwäche verursacht und die Konzentration der Aufmerksamkeit und die Gedächtniseigenschaften nicht beeinflusst. Bei längerem Gebrauch entwickelt sich keine Drogenabhängigkeit und es gibt kein Entzugssyndrom. Es gibt weniger Kontraindikationen und Nebenwirkungen im Arzneimittel gegen Panikattacken als bei anderen Vertretern dieser pharmakologischen Gruppe. In Apotheken ist das Heilmittel gegen Panikattacken ohne Rezept erhältlich. Von den Minuspunkten - die langsame Entwicklung einer therapeutischen Wirkung gegen Panikattacken. Die Linderung erfolgt eine Woche nach Beginn der Medikation gegen Panikattacken, die maximale Wirkung ist nach einem Monat zu spüren und endet nach 2 Wochen.

"Atarax" ist ein Heilmittel gegen Panikattacken einer Gruppe von Dimethylethanderivaten. Es hat eine sympatholytische, krampflösende, milde analgetische Wirkung. Dieses Heilmittel gegen Panikattacken beseitigt Angstzustände und nervöse Spannungen, reduziert den Muskeltonus und lindert psychomotorische Unruhe und übermäßige Reizbarkeit. Es verursacht keine Gedächtnisstörung, entwickelt aber Schläfrigkeit. Besser nachts einnehmen, da das Medikament die Dauer und Qualität des Schlafes verbessert..

Grandaxinum ist im Gegensatz zu Atarax ein Heilmittel gegen Panikattacken, die keine Schläfrigkeit oder Lethargie der Muskeln verursachen. Im Gegenteil, es aktiviert sanft die Aktivität des Zentralnervensystems, so dass es tagsüber ohne Unterbrechung der Arbeit eingenommen werden kann. Das Heilmittel gegen Panikattacken beeinträchtigt nicht die Fähigkeit, Fahrzeuge zu fahren, und macht nicht süchtig. Gleichzeitig entwickelt sich die therapeutische Wirkung dieses Arzneimittels aus Panikattacken innerhalb von 2 Stunden nach der Verabreichung, was ein unvergleichlicher Vorteil des Arzneimittels ist.

"Phenazepam" hat nicht nur anxiolytische, sondern auch eine krampflösende Wirkung. Es hat ein mildes Muskelrelaxans und beruhigende Eigenschaften, mit zunehmender Dosierung kann es als Schlaftablette verwendet werden. Es hat sich als Heilmittel gegen Panikattacken zur schnellen Linderung eines Angriffs etabliert. Trotz der Tatsache, dass Phenazepam zu den Beruhigungsmitteln der ersten Generation gehört, ist seine Behandlung von vegetativen Störungen, Neurosen und psychoähnlichen Zuständen (resistent gegen die Wirkung anderer Beruhigungsmittel) viel wirksamer als Analoga der späteren Produktion.

"Gidazepam" ist ein Heilmittel gegen Panikattacken mit antidepressiven Eigenschaften. In Bezug auf den Hauptwirkstoff ist es der engste Verwandte von Phenazepam und Seduxen, jedoch mit weniger Nebenwirkungen und geringer Toxizität. Das Medikament aus einer Panikattacke kann tagsüber angewendet werden, da es eine aktivierende Wirkung hat und die therapeutische Dosis keine Schläfrigkeit verursacht. Die Hersteller raten jedoch dringend davon ab, Fahrzeuge oder andere Maschinen zu fahren, die während der Behandlung mit Gidazepam eine erhöhte Aufmerksamkeitskonzentration erfordern. Positive Aspekte: wirkt sanft und schnell, negativ: macht süchtig, schränkt die Handlungsfreiheit während der Arbeitszeit ein. Kein rezeptfreier Apothekenurlaub in Russland.

Bei der Auswahl geeigneter Arzneimittel gegen Panikattacken sollten Kontraindikationen und Nebenwirkungen besonders berücksichtigt werden. Unter den letzteren können allergische Reaktionen, Übelkeit, Schläfrigkeit und ein Blutdruckabfall sein. Abhängig vom Hauptwirkstoff mit einer relativ ähnlichen therapeutischen Wirkung weisen Panikattacke verschiedene Kontraindikationen auf. Eine häufige Kontraindikation für alle aufgeführten Medikamente aus der Gruppe der Beruhigungsmittel ist jedoch: der Zeitraum der Schwangerschaft und Stillzeit, das Alter von Säuglingen und Kindern.

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Merken! Es ist nicht möglich, Panikattacken nur mit Hilfe von Pillen zu bewältigen. Es ist notwendig, die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen, um die Krankheit vollständig zu heilen.